ΣΤΩΙΚΙΣΜΟΣ

Το όνομα προέρχεται από τον ελληνικό όρο στωικός, που προέρχεται από τη «στοά», το μέρος στην πόλη όπου συναντιόνταν οι φιλόσοφοι. Ο Σενέκας (4 π.Χ.-65 μ.Χ.), ο Επίκτητος (55-135) και ο Μάρκος Αυρήλιος (121-180) είναι από τους πιο γνωστούς στωικούς.

Για τους Στωικούς, υπάρχουν τρία είδη συναισθημάτων: τα καλά, τα κακά και τα αδιάφορα.

Προτείνουν να επικεντρωθούμε σε εκείνα που είναι ανθυγιεινά, ώστε να μάθουμε να τα διαχειριζόμαστε και να τα αντιμετωπίζουμε.

Αυτή η θέση βασίζεται στην αρχή ότι οι άνθρωποι δεν ενοχλούνται από τα ίδια τα γεγονότα, αλλά από τις πεποιθήσεις που έχουν οι άνθρωποι για αυτά τα γεγονότα.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι δεν θέλετε να εξαλείψετε ή να καταστείλετε τα συναισθήματά σας. Δεν είναι αυτό ο στωικισμός. Αντίθετα, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τις πεποιθήσεις που οδηγούν σε δυσάρεστα συναισθήματα και να τις μετατρέψετε σε πιο υγιείς σκέψεις.

Ο στωικισμός ήταν μια από τις πιο σημαντικές ελληνικές σχολές, που έφτασε σε μεγαλούργησε μεταξύ του 3ου και του 2ου αιώνα π.Χ.

Ο στωικισμός είναι φιλοσοφία ζωής. Υπάρχουν προτεινόμενες καθημερινές πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε την ευτυχία.

Η ευφυΐα κάθε ατόμου είναι ένα σωματίδιο καθολικής λογικής. Ως εκ τούτου, η επίτευξη της ευτυχίας συνεπάγεται με το συντονισμό με αυτήν.

Το μόνο πράγμα που μπορούν να κάνουν τα ανθρώπινα όντα μπροστά σε εξωτερικά γεγονότα είναι να ελέγξουν τον τρόπο που βλέπουν και αντιμετωπίζουν τα πράγματα.

Η στωική φιλοσοφία περιλαμβάνει τη ζωή σε αρμονία με τη φύση μέσω της χρήσης του λόγου. Υπό αυτή την έννοια, η κοινωνική σας ζωή μπορεί να βελτιωθεί εάν αποδεχτείτε αυτό που σας έχει γράψει η μοίρα.

Αναγνωρίστε τι ελέγχετε και τι δεν ελέγχετε

Προσδιορίστε και διαχωρίστε τα ζητήματα της ζωής σας από αυτά που είναι εξωτερικά και, επομένως, δεν βρίσκονται υπό τον έλεγχό μας, και αυτά που είναι εσωτερικά και μπορούμε να τα χειριστούμε.

Σύμφωνα με τον σύγχρονο φιλόσοφο Massimo Pigliucci, τα πράγματα που μπορούμε να ελέγξουμε είναι οι κρίσεις, οι απόψεις και οι αξίες μας. Όλα τα άλλα είναι εξωτερικά και πέρα από τον έλεγχό μας.

Ενώ μπορεί να φαίνεται ότι ο στωικισμός σας ενθαρρύνει να συμβιβαστείτε με τα πάντα στη ζωή, αυτό δεν είναι στην πραγματικότητα αλήθεια. Αντ ‘αυτού, αναρωτηθείτε: εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε ό, τι βρίσκεται έξω από τον εαυτό σας, ποια πρακτική αίσθηση υπάρχει στο να ανησυχείτε για αυτά;

 Σκεφτείτε πριν δράσετε

Ο Μάρκος Αυρήλιος επιβεβαίωσε ότι αν σας ενοχλεί κάτι εξωτερικό, η ενόχληση δεν προέρχεται από το ίδιο το πράγμα, αλλά από τις σκέψεις σας για αυτό. Επομένως, έχετε τη δύναμη να αποφύγετε αυτήν την ταλαιπωρία.

Έτσι, όταν αισθάνεστε θυμωμένοι, απογοητευμένοι ή στενοχωρημένοι από κάτι, πρέπει να σταματήσετε και να σκεφτείτε για μια στιγμή τι συνέβη. Στη συνέχεια, αναρωτηθείτε ποιος θα ήταν ο καλύτερος τρόπος αντίδρασης. Ο απλός προβληματισμός για πράγματα μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε αρνητικές και παρορμητικές απαντήσεις.

 Καθορίστε τους φόβους σας

Μια άλλη πολύτιμη πρακτική του Στωικισμού είναι να ορίσετε τι φοβάστε. Στη συνέχεια, μπορείτε να σκεφτείτε τρόπους για να μην επαναληφθεί αυτός ο φόβος. Ή, αν συμβεί, μπορείτε να είστε προετοιμασμένοι να ελαχιστοποιήσετε τη ζημιά.

Αυτό μας βοηθά να βγάλουμε τους φόβους μας από το μυαλό μας και να τους αξιολογήσουμε αντικειμενικά. Με αυτόν τον τρόπο, θα συνειδητοποιήσουμε ότι δεν είναι πραγματικά τόσο κακοί. Μπορούμε να τους ελέγξουμε αν ξέρουμε πώς να τους αποτρέψουμε.

Πολλοί πιστεύουν ότι η επιτυχία θα μας φέρει ευτυχία. Ωστόσο, οι Στωικοί γνωρίζουν ότι συμβαίνει το αντίστροφο. Η ευτυχία είναι αυτό που μας φέρνει επιτυχία και επιτεύγματα. Έτσι, δεν πρέπει να περιμένετε το αύριο για να αρχίσετε να απολαμβάνετε τη ζωή σας.

Η ζωή είναι σύντομη. Είτε μας αρέσει είτε όχι, μια μέρα θα πάψουμε όλοι να υπάρχουμε.

Συμπέρασμα

Η διαχείριση των συναισθημάτων σας και η κατανόηση του τι είναι και δεν είναι υπό τον έλεγχό σας είναι χαρακτηριστικά του στωικισμού. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα εύκολο έργο.

Ένας τρόπος που θα σας βοηθήσει είναι να κρατήσετε σε ένα ημερολόγιο πριν από τον ύπνο. Όπως και να το κάνετε, μπορείτε να προβληματιστείτε για τα πιο σημαντικά σημεία της ημέρας, με βάση τη δική σας οπτική. Τι πήγε στραβά, τι πήγε καλά και τι μπορείτε να βελτιώσετε.

Γιανα είναι κάποιος ευτυχής, πρέπει να είναι καλός!

Πηγή:meygeia.gr ( αποσπάσματα)