Τετάρτη 22 Ιουλίου 2026

Πίτσα ......

Συστατικά:

- 1 κούπα ζεστό γάλα
- 1 κούπα ζεστό νερό
- 1 κούπα υγρό λάδι
- 1 πακέτο αμέσως αλεύρι
- 1 κουταλάκι ζάχαρη
- 1 κουταλάκι αλάτι
- 2.5 κούπες αλεύρι
Για την επικάλυψη:
- Πασπαλιστεί το ζυμαρικό υλικό σε μπάλα.
2. Καλύπτε το ζυμαρικό υλικό και αφήστε το να αναπτυχθεί σε θερμοκρασία δωματίου. Αφήστε το ζυμαρικό να αναπτυχθεί μέχρι να διπλασιάσει.
3. Πασπαλίστε το αναπτυχμένο ζυμαρικό για 30 δευτερόλεπτα, μέχρι να εξαφανιστεί ο άρωμα της ζύμης. Στη συνέχεια, χωρίστε το ζυμαρικό σε κομμάτια.
4. Τοποθετήστε τα κομμάτια σε φύλλα ψωμί και αφήστε τα να αναπτυχθούν για 15 λεπτά.
5. Βούρτσατε το πάνω μέρος του ζυμαρικού με ένα δάχτυλο ή ένα γυάλινο.
6. Βούρτσατε το πάνω μέρος του ζυμαρικού με το κίτρινο αυγό, προσθέστε το kashar cheese, το αλεύρι, τα κομμάτια πιπεριών και το sucuk.
7. Ψήστε σε προετοιμασμένο φούρνο 200 βαθμών μέχρι το πάνω μέρος να γίνει καφέ.
Απολαύστε το γεύμα σας!

Δευτέρα 16 Μαρτίου 2026

ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΑΓΑΠΗ

 Η υγεία δεν προέρχεται πάντα από την ιατρική.

Τις περισσότερες φορές προέρχεται

από την ηρεμία του νου, την ηρεμία της καρδιάς,

την ηρεμία της ψυχής.

Προέρχεται από το γέλιο και την αγάπη!


Να μάθεις να κοιτάς μπροστά καί να προχωράς .

Να προχωράς χωρίς να κοιτάς πίσω το δρόμο πού άφησες .

Ό,τι αξίζει θα σωθεί .

Ό,τι είναι αληθινό θα φανεί .

Θα βρεί τον τρόπο του .

Εσύ έχε στραμμένο το βλέμμα σου μπροστά καί κτίσε ό,τι μπορείς καινούργιο καί καλύτερο....

Καλημέρα ......Καλημέρα όλη μέρα

Πέμπτη 5 Φεβρουαρίου 2026

Η διατροφή των Ελλήνων την εποχή του Ιωάννη Καποδίστρια: ιστορική αναδρομή και σύγχρονη διατροφολογική ανάγνωση

 Η Διατροφή των Ελλήνων στην Καθημερινότητα της εν λόγω εποχής 

Η βάση της καθημερινής διατροφής ήταν τα δημητριακά, με κυρίαρχο το κριθάρι, συχνά σε μορφή άρτου χαμηλής ποιότητας. Τα όσπρια, όπως φακές, ρεβίθια και κουκιά, αποτελούσαν βασική πηγή ενέργειας και φυτικής πρωτεΐνης.

Ιδιαίτερα σημαντική ήταν η κατανάλωση άγριων χόρτων και λαχανικών εποχής, τα οποία παρείχαν φυτικές ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Το ελαιόλαδο αποτελούσε το κύριο προστιθέμενο λίπος και βασικό στοιχείο γεύσης και κορεσμού.

Σάββατο 27 Σεπτεμβρίου 2025

Κανέλα για καλύτερο ύπνο

 Βαθύς, αδιάκοπος ύπνος είναι απαραίτητος όχι μόνο για τη γενική υγεία αλλά και για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Αυτό που πολλοί δεν γνωρίζουν είναι ότι ένα απλό, φυσικό συστατικό — η κανέλα — μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει ήπια τον μεταβολισμό, υποστηρίζοντας την ικανότητα του οργανισμού να καίει το περιττό λίπος.