ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΑΓΑΠΗ

 Η υγεία δεν προέρχεται πάντα από την ιατρική.

Τις περισσότερες φορές προέρχεται

από την ηρεμία του νου, την ηρεμία της καρδιάς,

την ηρεμία της ψυχής.

Προέρχεται από το γέλιο και την αγάπη!

Να μάθεις να κοιτάς μπροστά καί να προχωράς .

Να προχωράς χωρίς να κοιτάς πίσω το δρόμο πού άφησες .

Ό,τι αξίζει θα σωθεί .

Ό,τι είναι αληθινό θα φανεί .

Θα βρεί τον τρόπο του .

Εσύ έχε στραμμένο το βλέμμα σου μπροστά καί κτίσε ό,τι μπορείς καινούργιο καί καλύτερο....

Καλημέρα ......Καλημέρα όλη μέρα

Η διατροφή των Ελλήνων την εποχή του Ιωάννη Καποδίστρια: ιστορική αναδρομή και σύγχρονη διατροφολογική ανάγνωση

 Η Διατροφή των Ελλήνων στην Καθημερινότητα της εν λόγω εποχής 

Η βάση της καθημερινής διατροφής ήταν τα δημητριακά, με κυρίαρχο το κριθάρι, συχνά σε μορφή άρτου χαμηλής ποιότητας. Τα όσπρια, όπως φακές, ρεβίθια και κουκιά, αποτελούσαν βασική πηγή ενέργειας και φυτικής πρωτεΐνης.

Ιδιαίτερα σημαντική ήταν η κατανάλωση άγριων χόρτων και λαχανικών εποχής, τα οποία παρείχαν φυτικές ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Το ελαιόλαδο αποτελούσε το κύριο προστιθέμενο λίπος και βασικό στοιχείο γεύσης και κορεσμού.

Κανέλα για καλύτερο ύπνο

 Βαθύς, αδιάκοπος ύπνος είναι απαραίτητος όχι μόνο για τη γενική υγεία αλλά και για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.

Αυτό που πολλοί δεν γνωρίζουν είναι ότι ένα απλό, φυσικό συστατικό — η κανέλα — μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει ήπια τον μεταβολισμό, υποστηρίζοντας την ικανότητα του οργανισμού να καίει το περιττό λίπος.

Σύκα

 

Τρόφιμα = φάρμακα

 

Σύκα φρούτα που είναι και η εποχή τους.....