Μία έρευνα δείχνει ότι τα λαχανικά, τα φασόλια, οι ξηροί καρποί, τα φρούτα και τα δημητριακά ολικής αλέσεως ενισχύουν τον αριθμό της χλωρίδας που προστατεύει το έντερο!
Μια διατροφή πλούσια σε φυτά έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, αμβλύνοντας την ανάπτυξη καταστροφικών βακτηρίων και ενισχύοντας τα στελέχη που θωρακίζουν την επένδυση των εντέρων.
Μερικές από τις καλύτερες επιλογές περιλαμβάνουν γιαούρτι.....
Τα σπαράγγια, το σκόρδο, τα κρεμμύδια, τα πράσα και τα όσπρια είναι πλούσια σε πρεβιοτικά – ένα είδος φυτικών ινών που τροφοδοτούν τα βακτήρια που είναι καλά για εσάς, βελτιώνουν το μικροβίωμα και υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου