Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην βελτίωση της ψυχικής μας υγείας. Η σωστή διατροφή βοηθά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου αλλά και στην καλή μας διάθεση!
Πρέπει να τρώμε σωστά για να νιώθουμε πιο ήρεμοι και χαρούμενοι!
Τροφές πλούσιες σε σίδηρο, μαγνήσιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, ψευδάργυρο που βοηθούν στην ενίσχυση της ψυχικής μας ισορροπίας!
Οι τροφές που μπορούμε να βρούμε τα παραπάνω θρεπτικά συστατικά είναι τα φρούτα, το πράσινο τσάι, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, τα ψάρια, τα θαλασσινά, τα κρέατα, τα χόρτα, τα όσπρια, τα λαχανικά, οι ξηροί καρποί.
Μια ισορροπημένη διατροφή βοηθά στην καλύτερη σωματική αλλά και ψυχική μας υγεία.
Σίγουρα είναι ευκολότερο να τηρήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή όταν είμαστε σπίτι.
Είναι σημαντικό να προμηθευόμαστε τα τρόφιμα που μας αρέσουν και να ετοιμάζουμε για εμάς και τα παιδιά μας!
Στους γρήγορους ρυθμούς που ζούμε μικροί και μεγάλοι είναι σημαντικό να συμπληρώνουμε τη διατροφή μας με υγιεινά σνακ για να νιώθουμε ευεξία.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου