Οι αλλαγές διατροφής μπορεί να έχουν σημαντικά οφέλη στο προσδόκιμο ζωής. Όσο νωρίτερα τις ξεκινήσετε, τόσο μεγαλύτερα τα οφέλη... και πιο πολλά τα χρόνια ζωής!
Σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα, η υγιεινή διατροφή μπορεί να παρατείνει κατά 6-7 χρόνια το προσδόκιμο ζωής για ενήλικες μέσης ηλικίας και κατά περίπου 10 χρόνια για νεαρούς ενήλικες.
Για τους λαούς της Μεσογείου, το φαγητό είναι κάτι παραπάνω από διατροφική ανάγκη, είναι τρόπος ζωής και κοινωνικοποίησης!
Η μεσογειακή διατροφή θεωρείται από πολλούς ως η καλύτερη επιλογή διατροφής στον κόσμο. Αυτά είναι τα βασικά tips της, ώστε να τρώτε υγιεινά και σωστά.
Η μεσογειακή διατροφή, η οποία θεωρείται από πολλούς ως η πλέον υγιεινή στον κόσμο, είναι ένα πρότυπο διατροφής που ακολουθείται παραδοσιακά στις χώρες της Μεσογείου. Είναι κυρίως χορτοφαγική και ενσωματώνει τις παραδοσιακές γεύσεις και τις μεθόδους μαγειρέματος της περιοχής.
Το μέλι με κανέλα έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες για τον ανθρώπινο οργανισμό, τις οποίες οι περισσότεροι αγνοούν και καταπολεμά πολλές παθήσεις.
Το μέλι έχει ξεχωριστή θέση σε κάθε πολιτισμό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλές καταστάσεις, ενώ ο συνδυασμός μελιού και κανέλας χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, εδώ και πολλούς αιώνες, θεραπεύοντας εκατομμύρια ανθρώπους, καθώς το αιθέριο έλαιο κανέλας και το ένζυμο που παράγει υπεροξείδιο του υδρογόνου στο μέλι είναι τα δύο “αντιμικροβιακά” συστατικά που έχουν την ικανότητα να σταματούν την ανάπτυξη των βακτηρίων και των μυκήτων.
Μερικές φορές, υποτιμούμε τροφές που είναι πολύτιμες, όπως η κολοκύθα. Αυτό το λαχανικό που γίνεται υπέροχη σούπα βελουτέ αρχίζει και γίνεται όλο και πιο δημοφιλές (δικαιολογημένα!).
Η κολοκύθα περιέχει αρκετή βιταμίνη Α σε μία μόνο μερίδα που καλύπτει ολόκληρη την ημέρα μας.
Όπως βλέπετε υπάρχουν πολλοί και σημαντικοί λόγοι για να εντάξουμε την κολοκύθα στη διατροφή μας – πέρα από την υπέροχη γεύση της! Οπότε, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές αγαπημένες συνταγές και να λάβετε και όλα τα οφέλη της κολοκύθας.